Apa alasan kaki kram

Tromboflebitis

Data statistik mencatat bahwa kram otot betis muncul selama hidup pada setiap orang kedua. Manifestasi yang tidak menyenangkan dari kontraksi otot spasmodik ini lebih sering diamati pada orang tua. Namun, sindrom nyeri akut dalam kombinasi dengan "membatu" otot sudah akrab bagi generasi muda, dan baru-baru ini semakin didiagnosis bahkan pada anak-anak.

Tidak sulit untuk menghilangkan gejala serangan jika Anda tahu alasan mengapa kram kaki, serta beberapa aturan sederhana yang akan membantu Anda melakukan ini secepat mungkin.

Kekhususan manifestasi dan klasifikasi

Kejang otot gastrocnemius terjadi secara tiba-tiba dan ditandai oleh kontraksi yang tajam dari semua ikatan otot yang terletak di dalamnya..

Ada dua jenis kontraksi kejang:

  • Clonic - kontraksi periodik yang bergantian dengan relaksasi lengkap;
  • Tonik - manifestasi jangka panjang dari gejala kejang.

Kram betis berlangsung dari 5 detik hingga 10 menit. Semakin lama serangan berlangsung, semakin menyakitkan rasa itu setelah lewat..

Pada saat serangan berkepanjangan, sirkulasi darah terganggu, dan asam laktat dipertahankan dalam jumlah besar di otot..

Semua manifestasi spasmodik otot dibagi menjadi 3 kelompok:

  1. Kejang otot. Bangkit karena impuls otot abnormal. Berlangsung sekitar 15 menit dan dipasang di paha atau di kaki bagian bawah.
  2. Kram kaki. Manifestasi kejang disebabkan oleh perubahan patologis dalam proses metabolisme atau penyakit kronis. Kemungkinan manifestasi pada orang yang memakai sepatu yang tidak nyaman atau menghabiskan waktu lama berdiri.
  3. Kram di kaki. Didiagnosis pada pasien dengan kaki datar atau penyakit neurologis.

Setiap kram di kaki dapat menjadi konsekuensi dari latihan yang terlalu berlebihan dan pertanda patologi organ internal yang parah. Oleh karena itu, jika sindrom kejang memanifestasikan dirinya sering dan berlangsung lama, sangat penting untuk menjalani pemeriksaan rinci untuk mengetahui akar penyebab dan memulai pengobatannya..

Mengapa kejang muncul

Paling sering, kram pada otot betis muncul di malam hari. Gejalanya dikaitkan dengan menurunnya sirkulasi darah saat tidur, sehingga penyerapan nutrisi penting bagi otot menjadi melambat. Kram yang sering mengganggu orang-orang yang kekurangan kalsium, kalium dan magnesium dalam tubuh, jadi untuk meringankan kondisinya, Anda perlu memasukkannya ke dalam makanan makanan yang kaya akan unsur-unsur ini..

Selain itu, asam laktat diekskresikan dengan buruk dari jaringan lunak selama tidur di ruangan yang berventilasi buruk, di mana ada kekurangan oksigen, yang berkontribusi pada munculnya kejang..

Namun, kram yang membatasi otot betis dapat muncul di siang hari, dan pada orang yang benar-benar sehat.

Ada alasan berikut mengapa kram kaki:

  • Ketegangan yang berlebihan dan berkepanjangan di otot-otot kaki;
  • Tetap ekstremitas dalam posisi statis;
  • Dingin;
  • Ketegangan dan stres emosional;
  • Dehidrasi karena asupan cairan yang tidak mencukupi;
  • Peningkatan aktivitas fisik;
  • Diet yang tidak seimbang, merokok, penyalahgunaan alkohol, asupan obat yang tidak terkontrol;
  • Kehamilan di trimester ke-2 dan ke-3;
  • Sepatu yang berkualitas buruk.

Kejang-kejang yang teratur pada kaki memiliki penyebab patologis murni yang terkait dengan penyakit-penyakit tersebut:

  • Penyakit neurologi;
  • Pelanggaran keseimbangan air dalam tubuh;
  • Patologi peredaran darah;
  • Osteochondrosis;
  • Penyakit jantung dan pembuluh darah;
  • Pembuluh mekar;
  • Bisul perut;
  • Patologi sistem endokrin;
  • Cidera pada kaki.

Jika kejang otot sering muncul dengan sendirinya, Anda tidak dapat mendiagnosis diri sendiri dan memulai perawatan sendiri, karena hanya seorang dokter, berdasarkan gambaran klinis yang dijelaskan dan hasil tes, akan dapat meresepkan perawatan yang sesuai..

Banyak pasien mengeluh kontraksi otot spasmodik di jari kaki. Situasi ini mungkin disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk atau masalah dalam pekerjaan aparatus ligamen, tendon.

Alasan utama munculnya kram pada jari kaki adalah sebagai berikut:

  • Diabetes;
  • Kaki datar dari pandangan melintang;
  • Stres berlebihan pada jari kaki;
  • Metabolisme karbohidrat yang buruk;
  • Merokok.

Gaya hidup yang tidak tepat, yang terdiri dari distribusi aktivitas fisik yang tidak merata, kekurangan elemen vital yang konstan (kalium, kalsium, magnesium), serta vitamin D, stres yang berkepanjangan, adalah provokator utama terjadinya kontraksi otot kejang..

Langkah pertama

Dengan kram di kaki, pertolongan pertama diperlukan, karena orang tersebut kesakitan parah dan tidak bisa bergerak. Selain itu, mengingat serangan yang tiba-tiba, tidak mungkin untuk mempersiapkan mereka. Orang mengalami ketakutan panik, kebingungan, panik.

Apa yang harus dilakukan jika kram kaki muncul?

  • Ambil napas panjang untuk menenangkan diri;
  • Jepit tempat yang sempit;
  • Tekuk perlahan dan luruskan kaki yang rata di persendian lutut;
  • Anda dapat melakukan pijatan intens dengan menepuk dan mencubit kaki Anda;
  • Berbaringlah dan angkat kaki Anda ke atas, sebaiknya pada sudut 60 derajat;
  • Berbaringlah selama beberapa menit dengan selimut atau bantal guling di bawah kaki Anda..

Dalam hal apapun Anda tidak harus panik. Mencoba bernafas dalam-dalam, bergulinglah ke belakang dan berenang ke pantai.

Dalam hal ini, kontraksi otot involunter disebabkan oleh hipotermia. Karena itu, untuk menghilangkan rasa sakit pada otot betis, perlu dihangatkan. Untuk melakukan ini, gunakan salep hangat atau alkohol biasa. Lakukan pijatan intens dan berpakaian.

Metode ini tidak dapat digunakan oleh orang yang telah didiagnosis dengan pembekuan darah atau varises.

Kejang otot terutama tidak nyaman di malam hari, jadi penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan jika kram kaki dalam kasus ini..

  • Cobalah berdiri dengan kaki rata di lantai;
  • Jika rasa sakitnya tajam dan Anda tidak bisa bangun, mulailah menggosok kaki Anda secara intensif, mencubitnya;
  • Setelah kejang berlalu, berbaringlah di tempat tidur, jaga agar kaki Anda tetap pada posisi tinggi, letakkan roller blanket atau bantal di bawahnya..

Jika kaki sering kram, ini adalah sinyal dari tubuh tentang patologi yang akan datang atau berkembang. Pertolongan pertama untuk kejang hanya mengurangi manifestasi gejala, tetapi tidak menyembuhkan penyakit yang menyebabkannya.

Bukan masalah kekanak-kanakan

Manifestasi kontraksi spasmodik pada anak-anak selalu menakutkan baik untuk anak-anak itu sendiri maupun bagi orang tua mereka. Karena itu, orang dewasa harus jelas tahu apa yang harus dilakukan jika seorang anak mengalami kram kaki..

Kejang terutama dipengaruhi oleh anak-anak di bawah usia tiga tahun. Kategori bayi berikut berisiko:

  • Anak-anak lahir prematur dengan berat badan kurang dari 1,5 kg;
  • Bayi baru lahir yang mengalami perdarahan lokalisasi yang berbeda;
  • Bayi yang lahir dengan infeksi intrauterin;
  • Anak-anak dengan cedera SSP.

Dalam kasus kejang pada anak yang muncul pertama kali, sangat penting untuk dirawat di rumah sakit bayi atau menjalani pemeriksaan rinci dalam waktu dekat. Bagaimanapun, kontraksi spasmodik dapat terjadi karena penyakit yang didapat:

  • Penyakit yang bersifat menular;
  • Keracunan tubuh;
  • Penyakit dan trauma otak: perdarahan, tumor, dan perubahan kistik;
  • Patologi sistem saraf;
  • Kegagalan dalam fungsi sirkulasi darah;
  • Saat kejang epilepsi;
  • Predisposisi genetik.

Pertolongan pertama untuk kejang pada anak-anak terdiri dari tindakan yang jelas dan konsisten:

  • Panggil ambulan;
  • Baringkan bayi di permukaan yang rata dan keras sehingga ia tidak bisa jatuh, meletakkan bantal atau selimut gulung di bawah kepalanya;
  • Pastikan keamanan anak dengan menghapus semua benda tajam yang dapat melukai bayi;
  • Berikan udara segar di kamar;
  • Lepas atau buka kancing elemen pakaian yang menekan, memungkinkan bernapas bebas;
  • Pijat dengan lembut tapi intensif, mulai dari ujung jari dan berakhir dengan seluruh otot betis;
  • Dilarang keras untuk menuangkan air ke anak dengan paksa, untuk mengepalkan atau membuka rahang.

Dengan perawatan yang tepat dan komprehensif, dimulai pada waktu yang tepat, masalah kejang kejang pada anak-anak akan berlalu. Namun, orang tua harus menyadari bahwa kejang yang sering dan berkepanjangan menyebabkan kekurangan oksigen, yang akan memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan dan perkembangan mental bayi..

Efektivitas pengobatan tradisional

Kaki dapat disatukan pada waktu yang paling tidak tepat, jadi penting tidak hanya memberi diri Anda pertolongan pertama untuk kram, tetapi juga untuk dapat mencegah terjadinya mereka pada waktunya..

Pertimbangkan beberapa resep buatan sendiri yang telah terbukti efektif.

1 sendok teh. l. cuka sari apel;
30 g terpentin;
1 kuning telur ayam.
Campur bahan dengan baik dan lumasi area kaki yang kram di malam hari.

60 g angsa Potentilla;
1 liter air mendidih.
Tuangkan air mendidih di atas ramuan dan didihkan dengan api kecil selama sekitar 5 menit. Saring dan ambil infus yang dihasilkan dalam dosis kecil sepanjang hari. Obat ini akan menghilangkan rasa sakit parah dan kejang otot di kaki..

Jika jari-jari kaki Anda kram, gosok dengan jus lemon atau gosok mustard semalaman.

Jika kaki Anda sempit dan ada magnet biasa di bawah tangan Anda, itu sudah cukup untuk melekatkannya ke betis. Kejang akan hilang dalam 1-2 menit.

Tindakan pencegahan

Orang-orang yang dihadapkan dengan kejang otot secara teratur perlu memahami bahwa tidak ada skema terapi tunggal untuk menyingkirkan penyakit tersebut. Hanya setelah mengidentifikasi alasan yang memicu kejang, Anda dapat menyingkirkannya selamanya.

Penyakit ini hanya dapat didiagnosis oleh dokter setelah pemeriksaan rinci. Karena itu, jika kaki sangat sakit setelah kram atau gejala spasmodik terus-menerus dikejar, jangan menunda kunjungan ke dokter..

Untuk mencegah munculnya gejala yang tidak menyenangkan tersebut, Anda harus mematuhi rekomendasi berikut:

  • Lakukan kontras mandi kaki setiap hari;
  • Seimbangkan diet Anda dengan membatasi penggunaan minuman keras, kopi, dan teh;
  • Minumlah setidaknya 1,5 liter air setiap hari;
  • Lakukan pijatan kaki di malam hari;
  • Kenakan sepatu yang nyaman dan berkualitas tinggi;
  • Mengisi kembali diet dengan makanan yang mengandung kalium, kalsium dan magnesium;
  • Gunakan vitamin kompleks sintetis untuk tujuan pencegahan.

Mengikuti aturan-aturan sederhana ini akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kram kaki selamanya..

Mengapa kaki kram? (12 foto)

Sifat dan jenis kejang

Kejang, dikenal secara ilmiah sebagai mioklonus, adalah kontraksi otot yang tidak terkontrol dan menyakitkan yang berlangsung dari 5 detik hingga beberapa menit. Kondisi ini sering disertai dengan rasa sakit yang hebat. Dokter membedakan dua kelompok utama kejang:

  1. Tics saraf, diekspresikan oleh gerakan cepat yang tidak terkontrol.
  2. Kejang tonik. Bermanifestasi dalam bentuk pengerasan otot jangka pendek, disertai rasa sakit.
Mereka dapat mempengaruhi paha, kaki, kaki dan jari kaki..

Penyebab umum kejang

Gejala ini dapat memanifestasikan dirinya pada orang sehat. Penyebab paling umum dari kram di kaki adalah:

  • ketegangan otot kaki yang teratur;
  • hipodinamik;
  • suhu udara rendah;
  • stres emosional dan sering stres;
  • kebiasaan buruk, diungkapkan dengan penggunaan alkohol, merokok, diet yang tidak seimbang, asupan obat yang tidak terkontrol;
  • kehamilan pada wanita;
  • flebeurisme;
  • kekurangan vitamin dan mineral;
  • cedera dan radang tersembunyi;
  • sepatu berkualitas rendah dan tidak cocok. Selain itu, kejang berulang secara berkala atau berkala dapat menunjukkan penyakit neurologis, osteochondrosis, borok, penyakit pada sistem endokrin, masalah dengan aliran darah..

    Kram kaki pada pria

    Alasan utama yang menyebabkan kram kaki pada bagian yang kuat adalah meningkatnya stres karena kerja fisik yang keras dan olahraga yang aktif. Mereka juga dapat dipicu oleh dehidrasi yang disebabkan oleh keringat. Bersama dengan air, tubuh kehilangan elektrolit dan unsur-unsur mikro yang penting untuk otot. Karena itu, kejang menjadi lebih sering di musim panas..

    Kekurangan zat yang dibutuhkan oleh otot juga bisa disebabkan oleh penyalahgunaan permen, nikotin, dan kafein. Diet protein yang dipatuhi oleh atlet juga dapat memicu kejang, karena mengganggu penyerapan kalsium. Karena itu, suplemen kalsium juga perlu dikonsumsi..

    Kram kaki pada wanita

    Ada faktor spesifik yang dapat menyebabkan kejang pada hubungan seks yang adil. Biasanya mereka terpancing dengan memakai sepatu hak tinggi dengan nyaman lalu. Untuk mencegahnya, perlu memberikan preferensi pada sepatu yang nyaman dengan tumit rendah, stabil, atau setidaknya model alternatif.

    Kehamilan adalah salah satu faktor kunci yang memicu kejang pada wanita. Ini difasilitasi oleh peningkatan berat badan, perubahan kadar hormon, peningkatan tekanan, dan kurangnya elemen tertentu, khususnya vitamin B. Tubuh mereka secara aktif menghabiskan trimester ke-2 untuk pembentukan janin..

    Kejang pada wanita selama kehamilan dapat menyebabkan kekurangan zat besi dan, akibatnya, anemia. Faktor signifikan lain yang dapat menyebabkan kram pada ekstremitas bawah adalah sindrom vena cava inferior. Rahim yang membesar menekannya, mengganggu sirkulasi darah dan memicu kejang otot.

    Kram kaki pada anak-anak

    Kontraksi spasmodik pada tungkai diamati bahkan pada anak-anak terkecil di bawah usia 3 tahun. Mereka menakuti balita dan orang tua. Kelompok risiko termasuk anak-anak yang lahir dengan infeksi intrauterin dan berat badan kurang.

    Kontraksi spasmodik pada ekstremitas bawah dapat dipicu oleh patologi sistem saraf, masalah dengan sirkulasi darah, infeksi, keracunan tubuh, penyakit otak, keturunan..

    Dalam kasus kejang pada bayi, Anda harus segera memanggil ambulans. Sambil menunggu dokter, anak itu harus diletakkan di permukaan yang keras, melepas elemen pakaian yang menekan, memastikan aliran udara segar ke dalam ruangan, mulai dengan lembut tapi intensif memijat kaki, mulai dengan jari-jari dan bergerak ke arah otot betis.

    Kram kaki pada orang tua

    Kejang otot pada ekstremitas bawah pada orang usia dewasa diamati lebih sering daripada pada orang muda dan orang-orang usia menengah. Alasan utama untuk reaksi ini adalah gangguan pada proses metabolisme yang terjadi pada otot, yang disebabkan oleh kemacetan di pembuluh darah..

    Penyebab umum adalah penurunan bertahap secara bertahap terkait usia, yang mengakibatkan kejang otot. Kejang sekunder pada lansia dapat disebabkan oleh gangguan neurologis, penyakit hati, infeksi tertentu, keracunan atau dehidrasi tubuh, dan penggunaan obat-obatan tertentu - statin, diuretik, dan obat-obatan lainnya..

    Kram kaki di malam hari

    Paling sering, kram otot terganggu di malam hari. Selama tidur, semua proses melambat, dan tubuh beristirahat. Kram malam hari dapat terjadi karena gangguan aliran darah lokal, postur yang tidak sesuai, atau kegelisahan yang berlebihan sebelum tertidur..

    Kram otot biasa di malam hari dapat menandakan stroke dan infeksi sistem saraf. Selain itu, kram malam pada kaki dapat memicu epilepsi, cedera otak traumatis, varises, tromboflebitis, diabetes mellitus, dan penyakit lainnya..

    Apa yang menyebabkan betis dan kaki kram?

    Kram otot betis sangat menyakitkan dan tidak menyenangkan. Mereka dapat dipicu oleh edema teratur, masalah dengan vena, mengambil diuretik, kurangnya elemen jejak tertentu, penyakit tulang belakang lumbar.

    Sedangkan untuk jari-jari, serangan itu dapat memengaruhi keduanya, dan sekaligus. Alasan utamanya adalah sepatu yang tidak nyaman, hipotermia kaki yang sering, sirkulasi kaki yang buruk, kekurangan vitamin..

    Pertolongan pertama untuk kram kaki: obat tradisional dan obat tradisional

    Hal pertama yang harus dilakukan ketika kejang otot kaki adalah pijatan lembut. Anda juga bisa dengan lembut menarik kaki Anda, menekuk dan melenturkan sendi pergelangan kaki dan lutut Anda beberapa kali. Kompres dingin juga telah membuktikan dirinya sebagai langkah efektif untuk menghilangkan kram kaki..

    Untuk menghilangkan penyebab masalah, Anda perlu mengunjungi dokter spesialis yang akan memilih perawatan yang tepat, dengan mempertimbangkan spesifik penyakitnya. Pemeriksaan harus dimulai dengan kunjungan ke terapis, yang, setelah mempelajari gambaran klinis umum, akan mengirim pemeriksaan ke ahli flebologi, ahli bedah pembuluh darah, ahli endokrinologi atau ahli saraf.

    Untuk pengobatan kejang, tergantung pada akar penyebabnya, pil dengan efek analgesik dan antiinflamasi, antipsikotik, barbiturat, vitamin dan kompleks mineral berdasarkan magnesium dan kalium, asam folat (untuk wanita hamil) biasanya digunakan. Sebagai tindakan tambahan, preparat topikal juga digunakan dalam bentuk salep, krim, gel. Mereka membantu mengurangi frekuensi serangan, mengurangi keparahannya, menghilangkan rasa sakit, merangsang aliran darah, dan memperkuat pembuluh darah. Yang paling umum digunakan adalah Troxevasin, Heparin Ointment, Troxerutin, Miaton. Sebagai cara tambahan untuk meringankan kondisi ini, berikut ini telah membuktikan diri dengan baik:

    1. Tingtur berdasarkan adas manis, mint, jinten dan adas. Satu sendok makan semua komponen harus dituangkan dengan satu liter air mendidih, bersikeras selama setengah jam dan diambil dalam porsi kecil sepanjang hari.
    2. Campuran jus vaseline dan celandine. Mereka dicampur dalam proporsi 2 banding 1. Komposisi yang dihasilkan diterapkan pada area kejang sekali sehari selama 2 minggu..
    3. Tingtur daun salam. Untuk memasak, Anda membutuhkan daun salam kering dan minyak sayur tidak dimurnikan. Komponen digabungkan dengan laju 50 g per 200 ml dan diinfuskan selama 2 minggu. Komposisi yang dihasilkan disaring dan diterapkan dalam lapisan tipis ke daerah yang menyakitkan selama serangan.

    Pencegahan kram kaki

    Sebagai langkah pencegahan untuk mencegah kram kaki, ada:

  • normalisasi aliran darah;
  • diet seimbang;
  • mempertahankan gaya hidup sehat;
  • tempat tidur yang nyaman dan sepatu yang nyaman;
  • mengenakan sepatu ortopedi untuk kaki datar dan pakaian dalam kompresi untuk varises;
  • mengambil suplemen vitamin dan mineral;
  • aktivitas fisik yang wajar;
  • mandi kaki yang kontras;
  • pijat kaki. Dengan demikian, kejang otot kaki dapat ditentukan baik oleh penyakit maupun oleh karakteristik stres fisik dan emosional pada siang hari. Karakteristik fisiologis yang unik dan kecenderungan genetik dapat berkontribusi pada lokalisasi mereka. Konsultasi tepat waktu dengan spesialis, kepatuhan terhadap penunjukan dan tindakan pencegahan akan mengurangi intensitas dan mengurangi frekuensi kram kaki..

    Kenapa hanya kaki kiri yang kram

    Nyeri tajam dan teraba dengan kram di tungkai diketahui semua orang. Saat mengalami nyeri sesekali, jangan khawatir. Jika kram sering terjadi, dengan intensitas yang meningkat, Anda harus mengkhawatirkan kondisi fisik Anda. Mengapa kram kaki terjadi? Apakah mungkin menyembuhkan patologi somatik seperti itu? Tindakan pencegahan apa yang harus diambil untuk menghindari pelanggaran?

    Kram tungkai bawah

    Lebih sering kontraksi kejang diamati pada otot betis kaki. Sensasi nyeri muncul tiba-tiba, seringkali berkembang di malam hari. Orang tua dan anak-anak bisa mengalami rasa sakit yang menyiksa. Statistik mengatakan bahwa kejang terutama terjadi pada orang tua. Inti dari keadaan jaringan otot yang didapat dalam mekanisme yang rusak:

    • jaringan otot terdiri dari sel-sel yang memiliki muatan listrik;
    • di luar sel adalah ion natrium, di dalam - kalium;
    • keseimbangan unsur kimia terletak pada kontraksi membran sel;
    • jika impuls saraf kehilangan kekuatan dan intensitas, ion kalsium masuk ke dalam sel;
    • selanjutnya natrium memasuki sel, menggantikan kalium.

    Mekanisme kontraksi kejang dibentuk dengan bantuan perpindahan refleks berlawanan dari natrium.

    Penyebab kejang

    Lebih sering kram kaki kiri terjadi secara tiba-tiba. Durasi nyeri kejang tidak lebih dari 10 menit. Dalam kebanyakan kasus, otot betis berkurang karena memakai sepatu yang tidak nyaman, ada kondisi patologis. Kemudian penyakit dan keadaan yang diindikasikan menjadi penyebab kram kaki:

    • alkoholisme kronis;
    • sirosis hati;
    • penggunaan diuretik;
    • diare;
    • deformitas kaki setelah patah tulang, kaki rata - penyebab umum kaki rata;
    • penyakit kelenjar tiroid;
    • gagal ginjal;
    • minum obat hormonal;
    • kehamilan;
    • Penyakit Parkinson;
    • diabetes dari berbagai jenis;
    • osteochondrosis dan mencubit ujung saraf sumsum tulang belakang;
    • pekerjaan menetap;
    • situasi stres.

    Ada kram di kaki kiri yang tidak bisa dijelaskan. Tidak ada alasan yang jelas untuk tujuan dari kaki tersebut. Terkadang alasannya adalah postur tidur: lutut yang tertekuk dan kaki mengarah ke bawah menyebabkan kaki kejang.

    Penyebab kram kaki adalah stres fisik. Misalnya melakukan latihan fisik untuk memperbaiki daya tahan dan kekuatan. Alasan ini khas untuk olahraga profesional dan atlet amatir. Sekelompok orang mengalami kram kaki setelah atau selama berolahraga.

    Kram kaki sering dikaitkan dengan musim musiman: musim semi dan musim panas. Kekurangan pegas unsur mikro yang berguna memicu kejang jaringan otot, mengurangi kaki. Keadaan kejang di musim panas disebabkan oleh penghapusan cepat elemen jejak dengan hilangnya cairan selama berkeringat. Menentukan alasan mengapa kaki berkurang, Anda perlu melakukan penelitian tambahan. Untuk diagnostik, pemeriksaan sinar-X pada tulang belakang lumbal, terapi resonansi magnetik, dan pemeriksaan ultrasound digunakan..

    Apa yang bisa Anda lakukan sendiri

    Jika kaki Anda kram, jangan panik. Mengubah posisi kaki Anda dapat membantu meredakan nyeri dan kejang saat duduk. Saat nyeri hilang, otot betis harus sangat tegang. Untuk meredakan nyeri dan kejang, sebaiknya pijat otot dengan sedikit kesemutan.

    Kaki bisa dikurangi di kolam, saat berenang di perairan terbuka. Kaki yang sehat harus menggerakkan kaki yang telah dikompresi oleh kejang. Kesemutan dengan peniti membantu dengan baik, metode ini akan langsung meredakan kejang otot. Cara terbaik untuk menghilangkan kram kaki ini berhasil untuk sementara waktu. Jika kondisinya semakin sering, Anda perlu ke dokter..

    Bagaimana cara merawatnya

    Kompleks langkah-langkah terapi untuk kram kaki terdiri dari pengobatan penyakit utama dan pencegahan kondisi tersebut. Selain itu, kompleks multivitamin dan diet khusus digunakan dalam pengobatan simtomatik. Biasanya, vitamin kompleks diresepkan, terdiri dari kalsium, vitamin D, kalium dan magnesium. Magnesium lebih sulit diserap setelah jam 5 sore. Lebih baik mengambil kompleks sebelum makan siang. Provitamin kompleks dengan kalsium dan vitamin D paling baik dikonsumsi pada malam hari. Makanan bergizi termasuk produk susu, kentang, buah-buahan kering (kismis dan aprikot kering), kacang-kacangan, rumput laut, keju, wortel dan kacang-kacangan.

    Latihan khusus untuk mengobati kram kaki

    Spesialis rehabilitasi telah mengembangkan serangkaian latihan untuk pengobatan kram kaki, gerakan khusus yang dilakukan pada waktu yang berbeda dalam sehari.

    Untuk latihan pagi, latihan harus dilakukan:

    • silangkan kaki Anda dan fokus pada tepi luar. Setelah 15 detik, kembali ke posisi awal;
    • sambil duduk, tegang jari-jari kaki dan rileks dengan tajam. Ulangi tindakan beberapa kali;
    • bangkitlah di atas jari-jari kaki Anda dan berdiri di posisi ini hingga 5 detik. Kembali ke posisi awal, ulangi berulang kali.

    Untuk malam hari, dokter merekomendasikan kompleks senam:

    • lakukan gerakan memutar dengan kaki Anda sambil duduk di kursi;
    • bergantian bengkokkan dan luruskan jari kaki;
    • terlihat seperti jari kaki;
    • sambil duduk di kursi, luruskan kaki Anda dan kencangkan otot Anda dengan kuat, lalu relaks. Lakukan latihan secara bergantian hingga 10 kali.

    Latihan dilakukan tanpa alas kaki. Mereka menghilangkan ketegangan, mengembalikan sirkulasi darah, menghilangkan pembengkakan kaki setelah stres siang hari.

    Pengobatan dengan metode tradisional

    Metode pengobatan tradisional dianggap sebagai alat bantu untuk menghilangkan kondisi kejang jaringan otot. Cara pengobatan tradisional yang paling sederhana dan paling umum adalah jeruk nipis. Gosok kaki yang telah dicuci bersih dengan jus lemon selama dua minggu. Beberapa ahli phytotherapists menyarankan membungkus kaki setelah prosedur seperti itu atau menyekanya dengan minyak mustard setelah dikeringkan. Menggosok seperti itu bekerja dengan baik dalam kondisi akut. Jus lemon meredakan kram dengan cepat.

    Tas linen digunakan untuk sakit pinggang, sakit perut dan rematik. Setengahnya diisi dengan jerami dan biji rami. Kantong disimpan dalam air mendidih hingga 5 menit. Kemudian mereka memutarnya, mengoleskannya panas ke otot. Amankan tas dengan syal wol.

    Tingtur thyme dan yarrow akan dengan cepat meredakan kram kaki. Untuk infus, ambil satu sendok makan ramuan yarrow, satu sendok teh thyme. Ramuan dituangkan dengan alkohol (200 ml), disimpan selama 10 hari. Isi botol harus dikocok secara berkala. Kemudian disaring, digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan. Obatnya digosok dengan proses kejang di jaringan otot, untuk profilaksis. Dioleskan ke otot yang sakit di malam hari.

    Salep celandine akan membantu menyembuhkan kram kaki. Getah tanaman diperas, dicampur dengan petroleum jelly dengan perbandingan 1: 2. Salep dioleskan pada otot tempat rasa sakit terlokalisasi selama dua minggu. Minuman ragi bermanfaat untuk meredakan kram otot. Untuk menyiapkan produk, Anda membutuhkan kerupuk gandum. Mereka dituangkan dengan sedikit air matang, dibiarkan selama 4 jam. Saring produk, tambahkan sedikit ragi kering. Biarkan di tempat yang hangat hingga 2 jam, masukkan ke dalam lemari es. Saat digunakan, madu ditambahkan. Ambil 50-80 ml sebelum makan.

    Obat rumahan yang populer untuk meredakan nyeri akibat kram kaki, diyakini bermanfaat untuk sakit kepala. Untuk obatnya, ambil 2 sdt. sekam bawang kecil, tuangkan 200 g air matang. Infus disimpan selama dua jam. Obatnya harus diminum dalam 100 g di malam hari, kram malam akan berhenti mengganggu.

    Tingtur adonis digunakan untuk mengobati kondisi kejang. Mereka memasaknya dengan cepat. Ambil satu sendok makan akar adonis kering, tuangkan air matang dua gelas. Akar bersikeras selama dua jam, saring. Minum dua sendok makan 3-4 kali sehari sebelum makan selama dua sampai tiga minggu.

    Obat tradisional sederhana yang membantu menghilangkan kram kaki - lobak. Untuk pengobatan, Anda membutuhkan daun segar, akar tanaman. Daun segar dioleskan ke otot spasmodik yang sakit. Lembaran itu sebelumnya diolesi dengan madu. Tutupi dengan kertas roti di atasnya, kencangkan dengan syal wol. Kompres dioleskan pada malam hari, dicuci di pagi hari dengan air hangat. Untuk penggunaan internal, akarnya digunakan. Mereka dihancurkan di parutan halus. Bubur harus 250 g, dicampur dengan 400 g madu dan 250 ml minyak zaitun. Campuran homogen ditempatkan di lemari es. Minum obat dalam satu sendok makan 2 kali sehari sebelum makan. Perawatan diterapkan selama dua minggu.

    Mandi kaki sangat membantu dalam pengobatan kejang otot. Perbungaan tansy, bunga semanggi, semanggi kuning manis, batang rhubarb, bunga marigold dan mistletoe putih digunakan. Herbal dapat digunakan secara bergantian, diganti setiap hari. Untuk menyiapkan bak mandi, ambil 4 sendok makan. ramuan apa saja dan tuangkan 300 ml air mendidih. Alat tersebut dimasukkan ke dalam termos selama 4-5 jam. Kemudian disaring, ditambahkan air panas untuk mandi. Mandi sebelum tidur.

    Dokter Austria Rudolf Brice merekomendasikan penggunaan magnet biasa untuk mengobati kram kaki. Itu ditempatkan di otot selama nyeri paroksismal. "Magnetotherapy" menghilangkan rasa sakit dengan kecepatan kilat. Pengobatan tradisional menyatakan bahwa garam biasa dapat meredakan nyeri yang parah. Untuk melakukan ini, selama nyeri paroksismal, beri sedikit garam di ujung lidah. Setelah 1-2 menit, rasa sakitnya hilang, garam dikeluarkan dari lidah.

    Tindakan pencegahan

    Sebagai tindakan pencegahan untuk mencegah kram otot, dokter merekomendasikan:

    • mengonsumsi multivitamin kompleks yang mencakup kalsium dan magnesium;
    • lebih sering memakai sepatu yang nyaman;
    • tidur di bawah selimut tipis, selimut tebal menghalangi gerakan, memicu kram otot;
    • mengontrol berat badan;
    • hindari aktivitas fisik yang berat;
    • mandi rendaman mustard dua kali seminggu (2 sendok makan per 3 liter air);
    • jika memungkinkan, lakukan pijatan kaki menggunakan minyak chamomile atau jahe untuk digosok;
    • termasuk keju, kacang-kacangan, hidangan sayur dan buah dalam makanan bergizi. Sertakan makanan yang menyediakan protein dan karbohidrat untuk jaringan otot dalam diet Anda. Komponen kimia memberikan aktivitas otot. Sejumlah besar unsur mikro ini ditemukan dalam makanan berlemak. Untuk asimilasi makanan yang lebih baik, harus dikombinasikan dengan sayuran;
    • minum segelas air hangat setiap hari, tambahkan jus lemon segar atau perahu teh madu dan cuka sari apel;
    • batasi konsumsi kopi, alkohol, dan nikotin;
    • cobalah untuk mengambil hingga 2 liter cairan per hari, hindari air mineral. Lebih baik mengisi kembali keseimbangan air dengan air biasa;
    • penggunaan mandi kontras. Mereka mengambil dua wadah dengan air hangat dan dingin, secara bergantian menurunkan kaki mereka 10 kali. Prosedur dapat dilakukan di pagi dan sore hari..

    Kram kaki adalah sinyal dari tubuh yang mencegah perkembangan patologi fisik. Penting untuk segera mengambil tindakan terapeutik dan pencegahan yang akan segera meringankan gejala yang tidak menyenangkan.

    Keram kaki

    Sensasi kram yang tidak menyenangkan memengaruhi 3 bagian kaki - area dari lutut hingga tumit, bagian plantar kaki, dan jari kaki. Sensasi bersamaan - nyeri, gangguan aktivitas motorik, kurangnya sensitivitas di area ketidaknyamanan. Durasi serangan adalah dari 30 detik hingga 3-4 menit. Alasan mengapa kram kaki terjadi sangat bervariasi. Dalam 50% kasus, ketidaknyamanan adalah konsekuensi dari penyakit akut atau kronis. Kejang biasa - indikasi untuk pergi ke dokter: Anda perlu menjalani pemeriksaan, untuk mengetahui penyebab dan lokalisasi gangguan yang mendasarinya.

    Alasan

    Kram menyakitkan di kaki, terkait dengan hilangnya sensitivitas pada anggota badan, terjadi karena hipovitaminosis, kerja fisik yang melelahkan, adalah salah satu gejala keracunan. Hanya dengan bantuan metode diagnostik dimungkinkan untuk menetapkan akar penyebab sensasi yang tidak menyenangkan. Tujuan tambahan dari pemeriksaan ini adalah untuk mengecualikan perkembangan epilepsi - penyakit yang dimanifestasikan oleh kontraksi otot tak sadar.

    Defisiensi elemen jejak dalam tubuh

    Kram yang menyempit otot dan kaki betis disebabkan oleh kekurangan vitamin B, magnesium, seng, kalium, kalsium dalam tubuh. Alasan kekurangan nutrisi:

    1. Pengolahan kuliner yang berlebihan dari hidangan, yang mencegah asupan nutrisi ke dalam tubuh.
    2. Kehilangan darah - suatu kondisi setelah operasi baru-baru ini, trauma, menstruasi intens.
    3. Penyakit usus yang mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan.
    4. Penyalahgunaan alkohol, merokok.

    Hipovitaminosis adalah kondisi yang menguntungkan untuk disfungsi sistem saraf. Kram yang menyempit otot dan kaki betis adalah salah satu manifestasi dari kegagalan ini. Normalisasi aktivitas serabut saraf dimulai dengan penghilangan faktor negatif. Untuk mencegah rasa tidak nyaman pada kaki, penyakit saluran pencernaan dihilangkan, dan kebiasaan buruk ditinggalkan. Dengan kehilangan darah menstruasi yang masif, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mengetahui penyebab gejalanya. Untuk menghindari perkembangan dengan latar belakang anemia bulanan, minum suplemen zat besi secara teratur, suplemen makanan dengan makanan yang mengandung zat besi.

    Dehidrasi

    Ada beberapa kondisi yang menyebabkan dehidrasi tubuh - keracunan, disertai dengan muntah dan diare; peningkatan berkeringat. Masing-masing fenomena ini mempromosikan penghapusan vitamin dan mineral dari darah. Tanda-tanda dehidrasi:

    1. Penurunan indikator tekanan darah
    2. Kulit pucat, penampilan lingkaran di bawah mata
    3. Kelemahan, ketidakmampuan untuk tetap tegak selama lebih dari 30 detik
    4. Pusing
    5. Kulit kering meningkat
    6. Kantuk
    7. Mual, muntah
    8. Rambut rontok, gusi berdarah
    9. Koordinasi gerakan terganggu

    Dalam kasus muntah dan diare, untuk mengkompensasi cairan yang dikeluarkan dari tubuh, terapi infus segera dilakukan - larutan salin, glukosa disuntikkan. Untuk menghindari hipovitaminosis, defisiensi elemen jejak, gangguan aktivitas serabut saraf, Anda perlu mengonsumsi setidaknya 1,5 air setiap hari. Selama pelatihan olahraga, dengan aktivitas fisik yang hebat dan / atau di musim panas, volume ini meningkat menjadi 2,5 liter.

    Tiba-tiba perubahan suhu tubuh

    Perubahan spontan suhu udara atau air yang mempengaruhi tubuh adalah tekanan bagi tubuh, karena proses beradaptasi dengan kondisi baru membutuhkan waktu. Juga, kram di betis dan kaki terjadi karena hipotermia yang berkepanjangan. Ini berdampak buruk pada keadaan mikrosirkulasi, menyebabkan beberapa kontraksi otot-otot kaki. Sebagai aturan, pasien tersebut tidak memerlukan perawatan - cukup untuk tidak mandi kontras, untuk memilih sepatu dengan mempertimbangkan kondisi cuaca.

    Menekankan

    Dengan kejutan psiko-emosional, peningkatan jumlah kortisol diproduksi di dalam tubuh. Pelepasan hormon ini ke dalam darah berkontribusi pada pelanggaran rasio vitamin dan mineral, memerlukan pengembangan defisiensi kalsium. Kram pada betis dan kaki terjadi sampai keadaan sistem saraf dinormalisasi dan konsentrasi elemen jejak dalam darah dikompensasi.

    Olahraga berlebihan

    Aktivitas fisik yang tidak teratur sering menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja. Alasannya adalah aliran darah spontan ke kaki selama latihan. Untuk mencegah perkembangan kejang, Anda perlu melakukan pemanasan sebelum latihan, karena itu otot-ototnya disiapkan untuk beban yang akan datang..

    Atherosclerosis yang melemahkan

    Patologi di mana lumen vena, pembuluh nadi menyempit. Atherosclerosis yang melenyapkan jangka panjang berbahaya oleh pembentukan gangren. Penyebab penyakit ini adalah faktor keturunan, kebiasaan buruk, gaya hidup yang menetap, hipotermia teratur, pola makan yang tidak sehat. Keluhan utama pasien terkait dengan kaki dingin, mati rasa, dan kesemutan sesekali di betis dan kaki. Ketika patologi berkembang, aktivitas motorik terganggu, karena suplai darah yang tidak mencukupi, jaringan-jaringan mengambil warna kebiruan pucat. Jika, dengan melenyapkan aterosklerosis, kaki kram dengan kejang - ada kekurangan oksigen pada otot, keadaan hipovitaminosis.

    Sirosis hati

    Kerusakan jaringan hati, tanpa terapi, berakibat fatal. Alasan untuk pengembangan patologi adalah kekacauan, penggunaan obat yang berkepanjangan; kondisi kerja yang berbahaya, alkoholisme, kecenderungan genetik, hepatitis yang sudah berlangsung lama. Ketika kram kaki muncul, hanya melalui pemeriksaan komprehensif yang memungkinkan untuk menentukan bahwa penyebab gejala adalah penyakit hati. Dokter mempertimbangkan keluhan pasien, data dari pemeriksaan eksternal.

    Selain kejang menyakitkan yang menyatukan kaki, dengan latar belakang sirosis hati terjadi:

    • Nyeri hebat di hipokondrium kanan
    • Peningkatan keringat
    • Kurang nafsu makan
    • Pembengkakan perut
    • Mual, muntah berulang-ulang karena makanan yang tidak tercerna
    • Peningkatan suhu tubuh ke tingkat subfebrile
    • Urin menjadi gelap, klarifikasi tinja

    Kejang dengan sirosis hati adalah tanda keracunan total tubuh, ketidakmampuan untuk menyerap nutrisi dari makanan. Penyebab lain sensasi nyeri pada kaki adalah pembengkakan besar-besaran pada rongga perut (anasarca). Karena itu, beban pada betis dan kaki meningkat, dan kejang pada serat otot bagian ini segera berkembang. Penjelasan tambahan mengapa, dengan sirosis hati, kram kaki dengan kejang adalah penyalahgunaan diuretik. Obat-obatan ini diresepkan untuk mengurangi pembengkakan peritoneum.

    Flebeurisma

    Alasan untuk pengembangan penyakit:

    1. Faktor genetik
    2. Memiliki banyak kelebihan berat badan
    3. Ketidakaktifan fisik, aktivitas fisik terbatas
    4. Fitur kegiatan kerja. Varises sering terjadi pada tenaga penjualan atau orang dari profesi lain yang tetap dalam posisi berdiri untuk waktu yang lama
    5. Kegagalan proses metabolisme
    6. Kehamilan 2, 3 trimester

    Dengan varises, darah mandek di dalam pembuluh darah, yang berkontribusi pada peregangan dinding mereka. Kondisi ini disertai dengan perasaan lelah, pegal-pegal; pembengkakan yang nyata pada gastrocnemius. Jika Anda tidak melakukan langkah-langkah terapi untuk waktu yang lama, kejang yang menyakitkan terjadi. Dengan varises, banding ke ahli flebologi diperlukan. Dia akan meresepkan diagnosis, menetapkan stadium penyakit. Jika patologinya ringan atau sedang, pasien akan diresepkan penggunaan gel anti-inflamasi, terapi vitamin.

    Diabetes

    Penyebab munculnya patologi adalah faktor keturunan, stres, penyalahgunaan alkohol. Mereka belajar tentang peningkatan konsentrasi glukosa dalam darah bahkan sebelum lulus pemeriksaan - dengan fokus pada perubahan kesejahteraan. Tanda-tanda diabetes mellitus, sebelum timbulnya kejang - haus, pusing, kesulitan penyembuhan luka, kekeringan pada membran epitel-mukosa. Kontraksi otot yang tidak disengaja pada diabetes mellitus berhubungan dengan dehidrasi.

    Peningkatan konsentrasi glukosa dalam darah mengasumsikan penyerapan sejumlah besar air. Dehidrasi berkontribusi terhadap kekurangan nutrisi dalam tubuh. Kaki kram karena kandungan elemen jejak yang tidak cukup dalam darah - mereka diperlukan untuk relaksasi dan keadaan normal serat otot. Selain itu, gangguan endokrin menyebabkan perubahan trofisme jaringan, gangguan aktivitas sistem saraf. Kombinasi dari kondisi-kondisi ini berkontribusi pada perkembangan kontraksi otot involunter..

    Anemia

    Definisi kedua penyakit ini adalah anemia. Ini adalah penurunan kadar hemoglobin, yang difasilitasi oleh kandungan yang tidak mencukupi dalam tubuh zat besi, vitamin B12, asam folat. Betis, kaki, jari-jari kejang, mulai dari tahap 2 anemia.

    • kantuk
    • kelelahan meningkat
    • pucat kulit
    • gelap di depan mata
    • pusing
    • kerontokan rambut yang intens
    • menggigil, kaki dingin
    • luka dekat mulut
    • gangguan memori, lekas marah
    • kinerja menurun
    • peningkatan denyut jantung

    Anemia adalah konsekuensi dari nutrisi yang berkualitas buruk, kecenderungan turun-temurun, kehilangan darah tanpa kompensasi, penyakit usus, alkoholisme. Anemia cocok untuk eliminasi oleh Sorbifer, Ferrum-Lek, Milgama, Neurobine, Neurobeks, Totem. Dianjurkan untuk menyuntikkan vitamin B1, B2, B6, B9, B12. Untuk memperbaiki kondisi ini, sesuaikan pola makan: disarankan untuk menggunakan jeruk, bit, hati sapi, mawar, telur, kacang-kacangan dan apel.

    Minum obat

    Kram menutupi kaki karena penggunaan diuretik, pencahar, obat antihipertensi yang berkepanjangan dan tidak terkendali. Jenis obat yang terdaftar berkontribusi pada penghapusan cairan dari tubuh, sehingga mengurangi konsentrasi elemen dalam darah.

    Obat diuretik, seperti obat antihipertensi, memiliki kemampuan menurunkan kadar tekanan darah. Mereka diresepkan untuk hipertensi dan kecenderungan untuk mengembangkan edema jantung. Obat pencahar diresepkan untuk masalah dengan buang air besar. Untuk menghindari penurunan konsentrasi elemen jejak dalam darah, bersamaan dengan penggunaan diuretik, obat pencahar, obat antihipertensi, mengambil persiapan kalium.

    Diet keras

    Pola makan yang salah disusun, disamakan dengan kelaparan, tidak termasuk kemungkinan jumlah nutrisi yang cukup memasuki tubuh. Kekurangan elemen, jaringan otot tidak rileks, persarafannya terganggu, yang dimanifestasikan oleh kejang lokalisasi kacau. Awalnya, kontraksi tak disengaja terjadi di bagian kaki. Kemudian, dengan tidak adanya tindakan korektif, ketidaknyamanan bergerak ke otot betis. Untuk menormalkan kondisi, itu hanya cukup untuk meningkatkan kualitas gizi, untuk menghindari kelaparan.

    Kenapa terjadi lebih sering di malam hari

    Perkembangan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki, terutama di malam hari, dikaitkan dengan perlambatan sirkulasi mikro pada saat ini. Juga, selama tidur, seseorang dapat secara tidak sadar mengambil posisi tubuh yang tidak nyaman. Kemudian darah, dan, karenanya, nutrisi, bersama dengan oksigen, masuk ke anggota tubuh dalam volume yang tidak mencukupi.

    Pertolongan pertama

    Ketika kram muncul di kaki, perlu untuk memastikan normalisasi sirkulasi darah di tungkai. Untuk melakukan ini, Anda harus memijat jaringan secara intensif sampai sensitivitas sepenuhnya pulih. Untuk mendapatkan hasil positif dengan cepat, diperbolehkan menggunakan handuk terry, serbet. Selain pijat, diizinkan untuk menggunakan kesemutan. Indikator keefektifan dampak pada area masalah adalah pemulihan sensitivitas anggota tubuh. Untuk meningkatkan aliran darah ke betis dan kaki, kaki harus ditinggikan..

    Kemungkinan komplikasi

    Kejang serat otot menyebabkan peningkatan tajam dalam konsentrasi asam laktat dan kalium dalam darah. Proses ini menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk mengganggu aktivitas jantung, berkontribusi pada pengembangan aritmia, edema serebral, dan stroke. Masing-masing kondisi ini berpotensi berakibat fatal. Jika otot betis berkontraksi terlalu banyak, risiko kerusakan serat meningkat. Saat kaki dikompresi oleh kontraksi tak disengaja, serangan dapat menyebabkan hilangnya sensasi pada anggota gerak..

    Dokter mana yang harus dihubungi

    Jika Anda mengalami kram yang tidak menyenangkan di kaki Anda, Anda perlu mengunjungi terapis. Kemudian perawatan dilakukan oleh spesialis profil sempit - itu tergantung pada penyebab ketidaknyamanan. Dengan hubungan kejang dan penyakit darah, terapi ditentukan oleh ahli hematologi. Jika kejang pada otot kaki dan betis merupakan akibat keracunan atau sirosis hati, pasien dirawat di unit perawatan intensif, atau terapi dilakukan oleh spesialis penyakit menular. Ketika kejang yang menyakitkan menyatukan kaki karena adanya diabetes mellitus, perlu untuk berkonsultasi dengan ahli endokrin.

    Diagnostik

    Jika kaki kram, pasien disarankan untuk menjalani:

    • Tes darah laboratorium. Biokimia, analisis klinis, penentuan kadar gula dan konsentrasi elemen jejak.
    • Elektromiografi. Ini memungkinkan Anda untuk menentukan otot mana yang menerima impuls patologis, seberapa intens mereka rentan terhadap kontraksi paksa.
    • MRI. Diasumsikan mendapatkan gambar yang akurat dari serat otot pasien.
    • Melakukan tes fungsional, dengan beban di kaki.
    • Ultrasonografi Doppler pada pembuluh darah ekstremitas bawah.

    Dokter melakukan survei dan pemeriksaan pasien: ia mengklarifikasi sifat kontraksi otot, waktu ketika paling sering kram kaki, metode menghilangkan kesehatan. Jenis penelitian tambahan tergantung pada karakteristik kasus klinis.

    Pengobatan

    Pengobatan sendiri, penggunaan resep obat tradisional untuk menghilangkan kontraksi otot tak sadar adalah tindakan yang tidak pantas. Terapi hanya diresepkan oleh dokter - dengan mempertimbangkan hasil pemeriksaan pasien, jenis dan tingkat keparahan penyakit yang diidentifikasi yang menyebabkan kram kaki. Untuk mengimbangi volume kalium dalam darah, disarankan untuk mengonsumsi Asparkam, Magnerot, Magnesium Chelate Evalar, Complivit Magnesium, meresepkan Panangin intravena.

    Untuk menghentikan serangan yang menyakitkan, diperbolehkan menggunakan antispasmodik - No-Shpy, Papaverine. Untuk mengendurkan serat otot, kurangi nadanya, administrasi Mydocalm, Sirdalud, dan analognya ditampilkan. Jika kaki kram karena sirkulasi darah yang tidak mencukupi, diresepkan infus Pentoxifylline, Trental, Actovegin.

    Magnelis B6 efektif dalam menghilangkan sensasi nyeri pada serat otot kaki. Obat ini mengandung magnesium dan piridoksin, meningkatkan kemungkinan pemulihan yang cepat dari konsentrasi zat-zat ini dalam darah. Jika kejang yang menyakitkan mempengaruhi betis dan kaki karena varises, perlu untuk mengurangi kepadatan darah: pasien diberi resep antikoagulan. Yang paling efektif - Fraxiparin, Clexane, Heparin.

    Untuk menormalkan sirkulasi darah, bagian dari prosedur fisioterapi dengan efek yang ditargetkan pada serat otot kaki ditampilkan. Dalam interval antar sesi, disarankan untuk memijat area yang mengganggu.

    Pencegahan

    Untuk mencegah terjadinya kondisi yang ditandai oleh perkembangan kram kaki, Anda harus:

    1. Buatlah diet dengan memperhatikan kebutuhan tubuh, berdasarkan jenis kelamin, berat badan, usia, karakteristik kesehatan. Hindari pemrosesan kuliner yang tidak adil, di mana semua nutrisi dikeluarkan dari produk.
    2. Batasi acara yang membuat stres. Jika Anda memiliki kecenderungan untuk mengalami serangan panik, minum obat penenang.
    3. Hindari hipotermia.
    4. Berhenti menggunakan alkohol.
    5. Normalisasi aktivitas fisik, hindari stres berlebihan pada kaki.
    6. Jangan minum obat tanpa mendapat perintah dokter.

    Kram kaki adalah fenomena patologis yang hanya berfungsi sebagai salah satu dari banyak gejala gangguan yang muncul dalam tubuh. Jika kram menyakitkan disebabkan oleh perkembangan penyakit serius, dan bukan kesalahan dalam rutinitas sehari-hari, pendekatan terpadu akan diperlukan. Ini melibatkan koreksi nutrisi, pemberian obat-obatan, pembatasan aktivitas fisik, peningkatan kondisi hidup dan kerja..

    Kram kaki - penyebab dan perawatan. Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda tidak menaati Anda?

    Kram kaki disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan dan kadang-kadang sangat menyakitkan yang disebabkan oleh kontraksi otot yang tidak disengaja. Selain itu, sensasi-sensasi ini bisa sangat jelas sehingga seseorang benar-benar bangun dengan tangisan keringat dingin dari kaki yang sakit parah.

    Mengapa kram kaki: alasan utama

    Kram kaki terjadi secara spontan dan sering terjadi pada malam hari, saat tidur. Alasan untuk kondisi ini bisa sangat serius. Karena itu, Anda tidak harus membiarkan semuanya berjalan sendiri dan memulai perawatan tepat waktu..

    Penyebab utama kram kaki adalah:

    • Defisiensi elemen jejak dalam tubuh. Kurangnya nutrisi seperti kalsium, magnesium, dan kalium dalam makanan menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja. Kalium dan kalsium dibutuhkan oleh tubuh untuk berkontraksi otot. Dalam hal ini, magnesium memainkan peran yang berlawanan: fungsinya adalah untuk mengendurkan otot yang tegang. Kekurangan semua mineral ini dalam tubuh kita berhubungan dengan pola makan yang buruk, minum kopi, merokok, dan minum obat-obatan tertentu..
    • Dehidrasi. Bersama dengan keringat, tubuh tidak hanya kehilangan cairan, tetapi juga elemen yang berguna. Dan seperti yang sudah kita ketahui, kekurangan mereka menyebabkan kram kaki..
    • Penyakit. Gangguan proses metabolisme dalam tubuh, masalah dengan pembuluh darah dan cedera punggung meningkatkan kemungkinan kejang.
    • Perubahan suhu tubuh yang tajam. Perendaman dalam air dingin, terutama dalam cuaca dingin, dapat dengan mudah menyempitkan otot dan jari kaki.
    • Stres berlebihan. Selama stres, pekerjaan sistem saraf diintensifkan, yang melakukan impuls listrik ke otot. Sebagai akibat dari kelebihan sistem ini, transmisi sinyal terganggu, yang dimanifestasikan oleh kejang otot..
    • Aktivitas fisik yang berlebihan. Sejumlah besar latihan kaki, lari panjang, dan berjam-jam berdiri membebani otot. Ke mana tubuh sering merespons dengan kejang yang menyakitkan, biasanya di malam hari.

    Mengapa kram kaki lebih sering terjadi pada malam hari?

    Kram kaki di malam hari sering disebabkan oleh sirkulasi yang lambat, postur tidur yang tidak tepat, dan peningkatan aktivitas otak yang terkait dengan mimpi yang kejam. Sebagai aturan, semua faktor ini terkait erat dengan penyebab utama kejang yang tercantum di atas..

    Pada saat yang sama, beberapa kekakuan di kaki juga dapat terjadi di pagi hari, saat bangun tidur. Sensasi yang tidak menyenangkan dalam hal ini dikaitkan dengan pemasukan otot yang tajam dalam pekerjaan. Dengan kata lain, otot-otot masih "tertidur" setelah mengangkat, dan ketika bangun dengan cepat dari tempat tidur, kaki dapat ditarik..

    Kram kaki selama kehamilan

    Perubahan hormon dalam tubuh wanita hamil sering mengganggu keseimbangan vitamin dan mineral. Dalam proses perkembangannya, janin mengambil dari ibu beberapa kalsium, magnesium, kalium dan nutrisi lainnya. Dan jika Anda tidak menjaga asupan mikro yang cukup dari luar dalam waktu, kekurangan mereka dapat berkembang, diikuti oleh munculnya kejang..

    Juga, masalah kaki pada wanita dalam posisi dapat disebabkan oleh:

    • diet yang tidak tepat dan penyerapan makanan yang buruk;
    • anemia defisiensi besi;
    • peningkatan kadar gula;
    • penyakit pembuluh darah;
    • edema, dll..

    Kram kaki pada orang tua

    Penyebab kejang yang paling umum pada lansia adalah penyakit yang berkaitan dengan usia dan gaya hidup yang menetap. Selain itu, masalah kaki sering disebabkan oleh terlalu banyak minum obat, efek sampingnya adalah kram pada tungkai..

    Di antara faktor-faktor yang mengganggu konduksi saraf pada orang tua, perlu dicatat:

    • proses penuaan aktif;
    • kondisi buruk dari pembuluh kaki;
    • atrofi otot;
    • sering injeksi intramuskular;
    • berbagai penyakit (penyakit hati, penyakit ginjal, varises, diabetes mellitus, radang sendi, patologi neurologis, dll.).

    Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda tertekuk?

    Jika Anda mengalami kram kaki, jangan panik, tetapi segera mulailah menggosok-gosok kaki yang "membatu". Pada saat yang sama, cobalah untuk meregangkan otot Anda untuk menghilangkan rasa sakit. Dalam hal ini, jika otot-otot kaki bagian bawah disatukan - dalam posisi duduk dengan kaki terentang, ambil jari-jari kaki dan tarik ke arah Anda. Jika kejang muncul di otot-otot paha, berdirilah di kaki yang baik dan, pegang lutut pasien, tarik ke atas. Perhatikan bahwa selama gerakan ini, Anda perlu merasakan peregangan. Kalau tidak, perawatan ini mungkin tidak berhasil..

    Setelah peregangan dan gosokan, disarankan untuk menggunakan kompres dingin pada otot yang berkontraksi untuk mencegah kejang lebih lanjut. Setelah itu, disarankan untuk mengistirahatkan kaki Anda dan mencoba untuk tidak memuatnya sebentar..

    Pencegahan dan pengobatan kram kaki

    Untuk menghilangkan kram sekali dan untuk semua, tidak cukup hanya dengan memijat dan menarik otot yang sakit. Adalah perlu untuk bertindak atas penyebab patologi ini. Untuk ini, omong-omong, seluruh daftar tindakan terapi dan pencegahan digunakan..

    Pertama-tama, Anda perlu menjaga asupan kalsium, kalium, dan magnesium yang cukup dalam tubuh Anda. Untuk melakukan ini, Anda perlu menetapkan nutrisi dan memasukkan dalam diet Anda kompleks vitamin-mineral Apitonus P. Sediaan ini termasuk bee pollen yang mengandung kalium, magnesium, dan kalsium - elemen jejak utama yang diperlukan untuk berfungsinya otot. Kelimpahan nutrisi ini dalam tubuh membantu untuk mengecualikan terjadinya kejang. Selain itu, Apitonus P juga mengandung dihydroquercetin, royal jelly, serta vitamin C dan E. Bertindak dalam kombinasi, komponen-komponen suplemen memberikan efek sinergis dan memiliki efek menguntungkan pada tubuh. Di antara sifat-sifat berguna dari Apitonus P, seseorang dapat memilih: memperkuat kekebalan, memperkuat pembuluh darah, melindungi terhadap penuaan, dll..

    Bagi mereka yang, karena alasan tertentu, kekurangan kalsium, disarankan untuk mengonsumsi Osteomed. Ini mengandung kalsium sitrat - garam yang paling mudah dicerna dari mineral ini. Karena penyerapan yang cepat dari makronutrien ini, suplemen Osteomed lebih efektif daripada persiapan serupa. Mengambil Osteomed, Anda bisa melupakan kekurangan kalsium dan mencegah kram kaki.

    Untuk pengobatan varises, yang juga merupakan penyebab kram kaki, Anda perlu mengonsumsi Dandelion P. Komponen aktif dari suplemen ini meningkatkan aliran darah vena, yang menormalkan metabolisme mineral dan menghilangkan penampilan kejang..

    Suplemen Valerian P. Valerian dalam komposisinya menenangkan sistem saraf dan mengurangi kemungkinan kejang akan membantu menyingkirkan masalah kaki yang berhubungan dengan stres..